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女人月经量大失血过多 吃什么能够补血_男女_女性
* 来源 :http://www.hbmegaeyes.com * 发表时间 : 2017-11-30 00:22 * 浏览 :

据网媒报道:正常妇女月经血量个别为50-80ml,以月经第2-3天的出血量最多。假如逐日的失血量多于80ml,或月经量较本人以往显明增多,月经周期基础畸形者,称为月经量多。这也是女性贫血的一大起因之一,所以在月经由后必定要注意补血。

月经量多吃什么补血

  地黄煮酒

材料:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

功效:活血止血。适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹痛苦悲伤拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

生化蜜膏

材料:当归益、母草各30克,川芎桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。

用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

功效:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停止所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。

 母鸡艾叶汤

资料:老母鸡1只,艾叶15克。

用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

功效:补气摄血,健脾宁心的,适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

麦冬红枣小麦粥

材料:水发小麦90克,红枣15克,麦冬少许。

用法:锅中注入适量净水烧开,倒入洗净的红枣、麦冬、小麦拌匀,烧开后用小火煮60分钟。关火后盛出煮好的粥即可。

功效:本品补血安神、养阴生津、润肺清心,合适血热型月经过多的患者食用。

 归地烧羊肉

原料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,便可常服。

功能:温中补虚,益气摄血,实用于气虚所导致的月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,勤言,舌质淡,脉弱无力。

平时可多吃补血食品

  1、黑豆:我国古时向来以为吃豆有利,尤其是黑豆能够生血、乌发,黑豆的吃法由个人的爱好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

2、黑芝麻:我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑,实在这个功效到底有不,只有试过的人晓得。不外黑芝麻也是可以补血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以将黑芝麻磨成粉,放入开水中泡着来吃,普通超市里面都有黑芝麻粉卖的!

 3、菠菜:又称菠菱菜,是著名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相称丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的主要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

4、发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发漆黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

 5、金针:菜金针菜含铁数目最大,比大家熟习的菠菜高了二十倍,铁质含量丰盛,其余还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等养分素并有利尿及健胃作用。

 6、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,这是民间熟知的补血食物,由于所含铁质丰硕而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能医治健忘、心悸、神经虚弱之不眠症,月经期过后的妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

 7、桑葚:桑葚干是目前生果及其制品中含自然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果;的名称。正常倡议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥岂但可以补血,还可以美容,但妊妇慎用。

  8、葡萄:葡萄不仅好吃,也养颜,葡萄里面含有大批的葡萄糖可能弥补咱们身材里所须要的糖分,存在补气血、强筋骨的功效。

月经量多防备保健

1、调情志要坚持心境舒服,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。

2、适寒温要依据气象环境变更,恰当增减衣被,不要过冷过凉,免得导致外邪,损害血气,引起月经疾病。

3、适劳逸要踊跃从事劳动(膂力和脑力劳动),但不宜适度操劳和激烈活动,过则易伤性格,可导致统摄渎职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

4、节育跟节欲要看重控制生养和节欲防病,防止生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则伤害冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加留神,在经期、产后更要器重,既可减少或避免本病的产生。

5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

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